汤圆：汤圆是南方冬至的主要食物之一。通常是由糯米粉制成的圆形团子，内部可以包含各种馅料，如花生、黑芝麻、豆沙等。吃汤圆象征着团圆和家庭的温暖。
腊八粥：腊八粥是冬至期间的传统食物，一般由多种杂粮制成，如糯米、红豆、薏米等。腊八粥有温暖身体、增加能量的作用。
饺子：在南方的一些地区，人们也喜欢在冬至这一天吃饺子。饺子通常由面粉皮包裹馅料，馅料有猪肉、韭菜、虾仁等。吃饺子寓意着团圆和好运。
粉条：在一些南方地区，人们也会在冬至这一天吃粉条。粉条可以与各种蔬菜、豆制品等搭配食用，是一道营养丰富的冬季食品。
豆腐脑：豆腐脑是南方一些地区常见的早餐食物，也是冬至时的传统食物之一。豆腐脑是由豆浆凝结而成的软豆腐，常常搭配葱花、酱油等调味品。
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